Внимание Энергетические напитки — это не безобидный способ взбодриться, а настоящий эксперимент над вашим здоровьем. Помните: за сиюминутную энергию придётся заплатить собственным организмом!

Что такое энергетик
Это напиток, который не создаёт энергию, а лишь берёт её взаймы у вашего организма. Вы как будто берёте кредит у собственного тела — и рано или поздно придётся возвращать с процентами.

Состав энергетика: скрытая угроза
Кофеин. Энергетик в своем составе содержит немаленькое количество кофеина. Чрезмерное употребление кофеина истощает нервную систему, учащает сердцебиение и повышает артериальное давление. Употребление больше двух банок за сутки может закончиться гипертоническим кризом.
Сахар - 40 граммов сахара (а это 9,5 чайных ложки) в среднем содержится в 1 банке энергетика. В среднем суточная норма для человека – это 50 граммов сахара. Таким образом одна банка энергетика покрывает практически суточную норму сахара. А сколько сладкого вы съедаете в день помимо этого напитка?
Витамины и незаменимые аминокислоты
Таурин, L-карнитин, витамины находятся в напитке в минимальном количестве. Чтобы восполнить суточную дозу витаминов необходимо несколько банок напитка, а это большое количество кофеина. Гораздо эффективнее принимать витамины, купленные в аптеке.
Пищевые красители могут спровоцировать аллергические реакции.

Как взбодриться без вреда для здоровья
Полноценный сон не менее 8 часов в сутки.
Правильное чередование умственной и физической активности.
Ежедневные прогулки на свежем воздухе.
Сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов.

Помните: ваше здоровье — это не то, на чём стоит экономить. Выбирайте естественные способы поддержания бодрости!

Благодарим социального педагога Светлану Александровну Кабанову за проведение классных часов и за внимание к вопросам здоровья!