Энергетик – напиток, предназначенный взбодрить человека, но это продукт, которым легко нанести себе вред.
Давайте разберемся!
- Энергетик не насыщает энергией, а действует за счет ваших внутренних резервов. Вы как будто берете силы «в кредит» у собственного организма.
- Энергетик в своем составе содержит немаленькое количество кофеина. Чрезмерное употребление кофеина истощает нервную систему, учащает сердцебиение и повышает артериальное давление. Употребление больше двух банок за сутки может закончиться гипертоническим кризом.
- 40 граммов сахара (а это 9,5 чайных ложки) в среднем содержится в 1 банке энергетика. В среднем суточная норма для человека – это 50 граммов сахара. Таким образом одна банка энергетика покрывает практически суточную норму сахара. А сколько сладкого вы съедаете в день помимо этого напитка?
- Витамины и незаменимые аминокислоты (таурин, L-карнитин) находятся в напитке в минимальном количестве. Чтобы восполнить суточную дозу витаминов необходимо несколько банок напитка, а это большое количество кофеина. Гораздо эффективнее принимать витамины, купленные в аптеке.
- Пищевой краситель, содержащийся в энергетике является лишь условно безопасным и может вызвать аллергическую реакцию.

Есть ли альтернативные способы взбодриться?
Это прежде всего полноценный сон, который должен быть не менее 8 часов.
Чередование умственных и физических нагрузок в течение дня.
Желательны ежедневные прогулки на свежем воздухе.
Полноценное разнообразное питание.

Благодарим за предоставленную информацию социального педагога КФ ГУМРФ имени адмирала С.О.Макарова Светлану Александровну Кабанову.